口周り ニキビ 食べ物

口周りに出来るニキビは、胃腸の不調や、ビタミン不足、ストレス、ホルモンバランスの乱れからきています。

お酒の飲み過ぎや食べ過ぎ、辛いものなど胃腸に負担をかけないように注意してくださいね。
食べ物や飲み物は、なるべく温かいものを摂取するようにして、胃腸の機能を回復させましょう。

ビタミン不足は、ビタミンA,C,Eを摂取するように心がけてください。

ビタミンAなら、人参・ほうれん草・かぼちゃ・レバーうなぎなど。
ビタミンCなら、レモン・いちご・アセロラ・緑黄色野菜など。
ビタミンEなら、アーモンド・ひまわり油や綿実油・うなぎなど。

があります。
意識して、食べるようにすると口周りのニキビに効果があると思います。

あとは、睡眠不足やリラックスできる時間を作ってストレスを軽減させてください。

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